Išrūgų baltymų izoliatas

Norime Jūs pakviesti į pažintinę kelionę, kurioje aptarsime kas yra išrūgų izoliatas, kuom unikalus ir kodėl tai - pasirinkimas Nr. 1 tarp žmonių, kurie mėgsta sportuoti ar tiesiog propaguoja sveiką gyvenimo būdą!

Štai keli pagrindiniai dalykai, kuriuos turėtumėte žinoti apie išrūgų baltymų izoliatą:

• Didelė baltymų koncentracija: Kaip minėjome, išrūgų baltymų izoliatas sudaro 85-95% baltymai.  Tai reiškia, kad šios rūšies maisto papildas turi kur kas daugiau baltymų nei bet koks kitas baltymų šaltinis.
• Itin mažas kiekis laktozės: Izoliatas yra perdirbamas, kad būtų pašalinti nenorimi komponentai, tokie kaip riebalai ir laktozė, todėl jis yra "grynesnis" baltymų šaltinis.
• Lengvai virškinamas: Dėl jo grynumo, išrūgų baltymų izoliatas lengvai virškinamas ir greitai absorbuojamas organizme.

Galvojate kodėl daugelis sportininkų renkasi būtent išrūgų baltymų izoliatą? Atsakymas paprastas: jis suteikia daugiau baltymų, suvartojant mažiau nenaudingų kalorijų, be to, jis lengvai virškinamas, turi labai mažai laktozės ir yra greitai absorbuojamas.

Kokie yra pagrindiniai išrūgų baltymų izoliato privalumai ir naudos sportuojantiems?

Išrūgų izoliatas yra aukštos kokybės baltymų šaltinis, kuris suteikia daug privalumų sportuojantiems . Pirmiausia, jis yra lengvai virškinamas, todėl organizmas greitai gali pasisavinti jo naudingas medžiagas. Tai ypač svarbu po intensyvaus fizinio krūvio, kai organizmui reikia greito baltymų atsargų papildymo. Be to, šios rūšies proteinas turi mažai riebalų ir angliavandenių, ko pasekoje padeda išlaikyti norimą kūno svorį ir raumenų masę.

Kaip atpažinti kokybišką išrūgų baltymų izoliatą?

Be abejo, rinkoje galima rasti įvairių rūšių izoliatų, tačiau svarbu suprasti, kad jų kokybė gali skirtis. Norėdami pasirinkti geriausią produktą, turite atkreipti dėmesį į keletą svarbių dalykų, tokių kaip:

Sudėtis

Pirmiausia, atkreipkite dėmesį į produkto sudėtį. Ypač svarbu, kad baltymų izoliate būtų kuo mažiau Jums nenaudingų priedų. Tai gali būti cukrus, dirbtiniai saldikliai, skonio stiprikliai ir t.t. Geriausias pasirinkimas - baltymai, kurių sudėtyje yra minimaliai pridėtinio cukraus ir riebalų.

Baltymų kiekis

Antras, bet ne mažiau svarbus dalykas – baltymų kiekis. Kokybiškas išrūgų baltymų izoliatas turėtų sudaryti ne mažiau kaip 85% iš viso produkto kiekio. Mažesnė vertė gali reikšti, kad produkto sudėtyje yra daugiau papildomų medžiagų.

Amino rūgštys

Trečias dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra amino rūgštys. Dažnai proteinai savo sudėtyje turi šių naudingų medžiagų. Svarbiausios yra BCAA (leucinas, izoleucinas ir valinas). Jos padeda raumenims greičiau atsigauti po sunkios treniruotės.

Prekės ženklas ir atsiliepimai

Prekės ženklas ir klientų atsiliepimai taip pat gali būti itin naudingas veiksnys vertinant išrūgų baltymų izolato kokybę. Įmonės, kurios ilgą laiką gamina maisto papildus ir turi teigiamą reputaciją, dažnai pasižymi aukšta kokybe. Tokie prekės ženklai, kaip Optimum Nutrition, Dymatize ir StarLabs, yra gerai žinomi ir pripažinti visame pasaulyje.

Taip pat ne ką mažiau svarbu skaityti atsiliepimus, nes jie gali padėti atskleisti papildo veiksmingumą. Tik svarbu suprasti, kad kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl vieno žmogaus patirtis gali skirtis nuo kito, todėl klientų atsiliepimus vertėtų naudoti kaip vieną iš daugelio vertinimo kriterijų, o ne kaip pagrindinį rodiklį sprendimui priimti.

Kaina

Svarbu paminėti, kad kaina yra vienas iš svarbiausių veiksnių, kurie lemia mūsų sprendimus pirkti tam tikrus produktus. Kalbant apie išrūgų izoliatą, didesnė kaina dažniausiai atspindi aukštesnę kokybę. Pigūs variantai dažnai turi mažiau baltymų per porciją, prastesnį skonį arba netgi papildomų priemaišų. Taigi, jei norite geriausio baltymų šaltinio po treniruotės, gali tekti sumokėti šiek tiek daugiau.

Vadovaujantis šiais principais, galite lengvai pasirinkti aukštos kokybės išrūgų baltymų izoliatą, kuris padės pasiekti Jūsų sportinius tikslus efektyviau.

Kokia yra rekomenduojama dozė ir vartojimo dažnumas?

Dozė ir dažnumas priklauso nuo fizinio aktyvumo. 20-30 gramų išrūgų baltymų izoliato per porciją yra idealus pasirinkimas vidutinio intensyvumo sportininkams.  Geriausia vartoti po treniruotės, kad padėtumėte raumenims atsigauti.

Dažnumas priklauso nuo norimų pasiekti rezultatų ir suvartojamo maisto kiekio. Jei iš maisto surenkate mažiau baltymų, proteino reikės gerti daugiau. Šioje vietoje reikėtų pasitarti su savo sporto treneriu ar savo maisto papildų tiekėju.

Ar yra kokių nors šalutinių poveikių ar apribojimų vartojant išrūgų baltymų izoliatą?

Išrūgų baltymų izoliatas yra saugus ir efektyvus baltymų šaltinis. Dauguma žmonių gali naudoti šį izoliatą be jokių šalutinių poveikių ar apribojimų. Tačiau, kaip ir su bet kokia kita maisto medžiaga, kiekvienas organizmas gali reaguoti skirtingai. Todėl, jei pastebite bet kokius nepageidaujamus simptomus, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, sporto treneriu ar maisto papildų tiekėju.

Ar išrūgų baltymų izolatas tinka vegetarams/veganams?

Jūs galbūt klausiate, ar išrūgų baltymų izolatas, pagamintas iš pieno, gali būti naudojamas vegetarams ar veganams. Kalbant apie vegetarizmą, atsakymas yra taip. Vegetarai, kurie nevengia pieno produktų, gali vartoti išrūgų baltymus. Tačiau situacija kitokia, jei kalbame apie veganizmą.

Veganai, kurie susilaiko nuo gyvūlinės kilmės maisto produktų, išrūgų baltymų izoliatą gali laikyti nepriimtinu. Vis dėlto, kiekvienas veganas gali pasirinkti alternatyvą, tokią kaip augaliniai baltymai, kurie yra gaminami iš augalinių medžiagos ir yra 100 proc. tinkami veganams.

Visada svarbu perskaityti etiketės informaciją ir įsitikinti, iš ko sudarytas maisto papildas. Jei esate veganas ar vegetaras ir nežinote, ar išrūgų izoliatas jums tinka, galite pasikonsultuoti su dietologu ar sveikatos specialistu.

Kokius skonių būna išrūgų izolatas?

Renkantis proteiną, didžiausias iššūkis yra pasirinkti skonį. O skonių pasirinkimas yra beribis: nuo tradicinio vanilės ir šokolado iki šiais laikais populiarėjančių super maisto ir uogų skonių.

Kiek laiko galima laikyti atidarytą išrūgų baltymų izolato pakuotę?

Daugelis mūsų, sporto mėgėjų, susimąstome, kiek laiko galima laikyti atidarytą išrūgų baltymų izolato pakuotę. Iš tiesų, tai priklauso nuo daugelio veiksnių, tokių kaip gamintojas, produkto sudėtis ir laikymo sąlygos. Bet paprastai gali būti laikomas iki 18 mėnesių po atidarymo.

Kur galima įsigyti išrūgų baltymų izolatą?

Išrūgų baltymų izolatas yra būtent tai, ko jums reikia, siekiant pagerinti sportinius rezultatus arba tiesiog norint sveikai gyventi. Žinoma, gali kilti klausimas, kur galima nusipirkti šį produktą.

Mūsų internetinėje parduotuvėje Bullpower.lt galite lengvai ir greitai rasti aukščiausios kokybės išrūgų baltymų izolatų. Jei dvėjojate ir nežinote ką pasirinkti, susisiekite su mumis nurodytais kontaktais ir mes jus pakonsultuosime nemokamai!